미용 및 건강

하루를 시작하는 아침 4시 절차. 습관으로 가져 가라.

건강을 유지하기 위해서는 정기적으로 건강 상태를 모니터링해야합니다. 여러 가지가 있습니다. 절차가장 효과적인 방법은 깨어 난 후 아침에 처형되는 것들입니다. 그들은 5 분을 넘지 않고 동시에 많은 건강상의 이익을 가져다 줄 것입니다.

이 문제에있어 매우 중요합니다. 규칙 성. 이러한 권장 사항을 매일 준수하면 결과가 눈에.니다. 처음에는 조금 어려울 것입니다. 그러나 잠시 후에 습관이 생길 것입니다. 필요한 절차 : 레몬, 물, 꿀, 과산화수소.

아침 트리 트먼트

1. 혀 청소하기

우리는 모두 아침에 이빨을 닦습니다. 그러나 혀를 치우는 것과 같은 중요한 교훈을 기억해야합니다. 사람들은 고대에이 절차의 중요성을 알고있었습니다. Avicenna는 매일 구강 관리에서 혀의 청결을 포함시키는 것이 좋습니다. 당신은 칫솔로 그것을 할 수 있고, 당신은 특별한 긁는 도구를 사용할 수 있습니다.

왜 내가 혀를 치울 필요가 있니?

  1. 당신은 위장에 들어갈 수있는 다양한 박테리아를 제거 할 것입니다.
  2. 구강의 박테리아 - 구취의 일반적인 원인, 구강 질환.

2. 뜨거운 물 한잔

많은 사람들이 잠 후 술 마시는 균형을 재개하는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 가열되지 않은 끓인 물을 뜨거울 때까지 가열하십시오. 저기, 끓이지 마라. 전체 유리를 부어 레몬 한 조각을 더하거나 조금 레몬 주스를 부어주세요. 식사 20 분 전에 작은 술을 마 십니다.

그런 간단한 음료는 무엇에 유용합니까?

  1. 물은 소화 시스템을 정상화시킵니다. 먹을 시체를 준비합니다.
  2. 신진 대사를 향상시키고 체중 감소를 촉진합니다.
  3. 간을 청소합니다.
  4. 레몬 주스에는 B, C 그룹의 비타민뿐만 아니라 많은 양의 미량 원소 (칼슘, 인, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 철)가 포함되어 있습니다.

3. 식사 전 허니.

아침 10 분 전에 티스푼 꿀을 먹고 물을 마신다. 여보는 자연스럽고 신선해야합니다.

아침에 한 스푼의 꿀을 먹는 이유는 무엇입니까?

  1. 꿀은 비타민과 미세 요소의 원천입니다. 몸에 에너지를 공급하고 뇌 활동의 향상에 기여하고 효율을 높이는 많은 양의 과당과 포도당이 들어 있습니다.
  2. 면역력을 증가시킵니다.
  3. 이 도구는 항산화 특성을 가지고있어 시체가 노화되거나 노화되는 것을 막아줍니다.

4. 과산화수소 용액으로 입을 헹구십시오.

아침 식사 후 물과 과산화수소 용액으로 입안을 헹구십시오. 비등 수 50mg과 함께 3 % 과산화물 용액 5-7 방울을 섞는다.

왜이 용액으로 입안을 헹구어 야합니까?

  1. 우식, 치과 질환 및 잇몸 질환 예방에 탁월합니다.
  2. 구취가 사라집니다.
  3. 쉽게 치아 미백.

이 절차를 수행하십시오. 매일 아침그리고 당신의 복지가 향상 될 것입니다. 팁을 좋아하고이 약에 알레르기가 없다면 다음날부터 시작하는 것이 좋습니다.

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